Dicas antidepressivas para quem está saindo, entrando ou evitando entrar num quadro depressivo:
- manter o contato com pessoas que ama e conversar com elas (amigos e parentes íntimos);
- praticar atividade física regularmente;
- entrar em contato com a natureza sempre que possível (sentir o sol na pele, a chuva, caminhar com os pés na areia ou na terra, mergulho no mar ou banho de cachoeira, caminhadas no meio do mato, etc);
- alimentar-se bem (orientação de nutricionista sobre eventuais deficiências vitamínicas);
- não ficar sentindo fome ou dor (a medicina está aí pra isso!);
- amar-se acima de tudo! Sem amor não há vida!
(se os sintomas persistirem, procure um médico!)
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